>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Асаны из Раздела III

33. Супта Вирасана (ил. 186)

Рекомендации:

1) Сядьте в Вирасану (ил. 49).

(2) За ягодицами положите две подушки: нижнюю вдоль, верхнюю поперек.

(3) Теперь следуйте пунктам 2-7 инструкции из Раздела III, асана 33.

(4) В этой асане туловище лежит на подушках так, что голова и туловище расположены выше бедер. Положите руки вдоль туловища (ил.57) или вытяните их за голову, как показано на ил.186.

Ил. 186

Эффект.
Эта асана устраняет утреннюю тошноту, запоры и скопление газов в желудке.


Яндекс.Метрика

Новости на сайте "Здоровому духу - здоровое тело"