90. НИРАЛАМБА САРВАНГАСАНА II. Четвертая* (Фото 237).
Из всех вариаций Сарвангасаны эта наитруднейшая. Она способствует наибольшему вытяжению позвоночника и приводит к самому совершенному выполнению Саламба Сарвангасаны ( Фото 223).
Техника
1. Из предыдущей позы поднять кисти и поместить ладони вдоль коленей или на колени (Фото 237).
Не опирать ноги о ладони.
2. Оставаться в позе 1 минуту. Затем вернуться на некоторое время в Саламба Сарвангасану I, после чего плавно перейти в Халасану ( Фото 244), а затем выполнять другие движения Сарвангасаны одно за другим.
Эффект
Исполнение различных движений цикла Сарвангасаны тонизирует все тело вследствие усиленной циркуляции крови и удаления токсинов. Все эти асаны имеют стимулирующее и тонизирующее воздействие. Выздоравливающим следует выполнять их для скорейшего преодоления слабости.
