>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

50. СИМХАСАНА II. Шестая* (Фото 110).

Техника

1. Сесть в Падмасану ( Фото 104).

2. Вытянуть руки вперед и поместить ладони на пол, пальцами вперед.

3. Встать на колени, а затем толкать таз к полу.

4. Вытянуть спину, сократив ягодицы, при полностью вытянутых руках. Вес тела приходится только на ладони и колени. Открыть рот и высунуть язык как можно дальше в направлении подбородка (Фото 110 - вид спереди, фото 111 - вид сбоку).

Фото 110
Фото 111

5. Направить взгляд в межбровье или на кончик носа. Сохранять позу около 30 секунд. Дышать через рот.

6. Вернуться в Падмасану ( Фото 104) и поднять кисти с пола. Переменить положение ног, снова сесть в Падмасану и выполнить позу с той же длительностью.

Эффект

Эта асана действует на печень и регулирует ток желчи. Она излечивает дурной запах изо рта, очищает язык и способствует четкому произношению слов. Рекомендуется заикам.
Эта асана устраняет боли в копчике и помогает выправить его при смещениях.


Яндекс.Метрика

Новости на сайте "Здоровому духу - здоровое тело"