>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
|
Глава двенадцатая Раздел V. Асаны для брюшной полости и поясницы. Прежде чем начать практиковать асаны из этого раздела, следует научиться хорошо выполнять все асаны из Раздела I, а также асаны, данные на ил.26, 27, 28, 29 и 30 из Раздела II, и асаны на ил.84, 85,88, 91, 92,93 и 94 из Раздела IV. Если мышцы живота и поясницы слабы, асаны, дающиеся в этом разделе, слишком трудны, чтобы сразу пытаться их сделать. Сначала следует эти мышцы тонизировать и укрепить при помощи той практики, которая описывалась выше, и после этого можно начинать асаны из Раздела V. Женщины, страдающие серьезными менструальными нарушениями, смещением матки, лейкореей, должны избегать этих асан. Они уменьшают жировые отложения и по этой причине могут быть привлекательны для практики, но они вредны при подобных заболеваниях. Следовательно, асаны, рекомендованные при этих недугах в Главе X, Часть II, должны выполняться первыми до тех пор, пока женщина полностью не излечится. Тогда можно выполнять асаны из этого раздела. Если полнота является результатом гормонального дисбаланса желез, следует хорошо овладеть асанами из первых двух разделов, а также асанами из Раздела IV. |
