>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Глава двенадцатая Раздел I. Асаны: стоячие Мы стоим на ногах все время, пока бодрствуем; таким образом, ноги — это основа для движения и действия. Ноги нужно тренировать, чтобы они стали крепкими и устойчивыми. Здание не может стоять без твердого фундамента. Точно так же без твердой основы — ног и ступней — мозг, который является вместилищем разума, не может находиться в правильном положении относительно позвоночника. Поэтому стоячие позы следует осваивать первыми. Асаны в Разделе I — это в основном стоячие позы. Они элементарны и предназначены для того, чтобы развить гибкость и затем сделать тело сильным и устойчивым. Начинающим следует начинать практику с этого раздела. Замечание: |