|
Указания и предостережения
для практики асан
Пранаяма. Указания и предостережения
26-я - 30-я недели
Цифры в скобках после названия асаны указывают номера иллюстрирующих
ее фотоснимков.
Цифра в скобках после названия пранаямы указывает на порядковый
номер ее описания в тексте (прим. ред.).
Когда вы упражняетесь в стоячих позах, исключите в циклах Ширшасаны и Сарвангасаны различные движения, исполняйте остальные асаны. Если Падмасана еще не освоена, продолжайте заниматься асанами еще несколько недель, чтобы добиться ее освоения. Можно добавить к программе еще несколько асан, если это не вызовет перенапряжения.
|
