>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Полный алфавитный перечень асан и пранаям, приведенных в книге Б.К.С. Айенгара "Йога Дипика. Прояснение Йоги"
Полный сводный алфавитный перечень асан и пранаям,
приведенных в книгах Айенгаров "Йога Дипика. Прояснение Йоги" и "Йога для женщин"

Цифры в скобках после названия асаны указывают номера иллюстрирующих ее фотоснимков.
Цифра в скобках после названия пранаямы указывает на порядковый номер ее описания в тексте (прим. ред.).
Обозначение G (цифра) соответствует ссылке на описание асаны (с соответстующим фото) из книги Гиты Айенгар "Йога для женщин".

А Б В Г Д Й К Л М Н П Р С Т У Х Ч Ш Э


  1. Адхо Мукха Врикшасана (359)
  2. Адхо Мукха Шванасана (75 и 76) G (22)
  3. Акарна Дханурасана (173 и 175)
  4. Анантасана (290)
  5. Антара Кумбхака G
  6. Анулома Пранаяма (214)
  7. Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (135 и 137) G (27)
  8. Ардха Баддха Падмоттанасана (52,53,54 и 55)
  9. Ардха Матсиендрасана I (311 и 312) G (128)
  10. Ардха Матсиендрасана II (330 и 331)
  11. Ардха Матсиендрасана III (332 и 333)
  12. Ардха Навасана (79)
  13. Ардха Чандрасана (19) G (10)
  14. Аштавакрасана (342 и 343)
  15. Баддха Конасана(102 и 103) G (35-37)
  16. Баддха Падмасана (118 и 119) G (60)
  17. Баддха Хаста Ширшасана (198)
  18. Бакасана (406 и 410)
  19. Бахья Кумбхака (фото-600) G
  20. Буддхасана (373)
  21. Бхайравасана (375)
  22. Бхарадваджасана I (297 и 298) G (125)
  23. Бхарадваджасана II (299 и 300) G (126)
  24. Бхастрика Пранаяма (206)
  25. Бхекасана (100)
  26. Бхрамари Пранаяма (208)
  27. Бхуджангасана I (73) G (153) G (156)
  28. Бхуджангасана II (550)
  29. Бхуджапидасана (348)
  30. Валакхилиасана (544)
  31. Вамадевасана I (465)
  32. Вамадевасана II (466)
  33. Васиштхасана (398)
  34. Ватаянасана (58 и 59)
  35. Вилома Пранаяма (213) G (212)
  36. Випарита Чакрасана в Урдхва Дханурасане (488-499)
  37. Випарита Шалабхасана (548)
  38. Вирабхадрасана I (14) G (7)
  39. Вирабхадрасана II (15) G (8)
  40. Вирабхадрасана III (17) G (9)
  41. Виранчиасана I (386 и 387)
  42. Виранчиасана II (388)
  43. Вирасана (89) G (49 и 50)
  44. Вишама Вритти Пранаяма (212)
  45. Вишвамитрасана (403)
  46. Врикшасана (2) G (2)
  47. Вришчикасана I (536 и 537)
  48. Вришчикасана II (538)
  49. Галавасана (427 и 428)
  50. Ганда Бхерундасана (580 и 581)
  51. Гарбха Пиндасана (116)
  52. Гарудасана (56)
  53. Гомукхасана (80 и 81)
  54. Горакшасана (117)
  55. Гхерандасана I (561-563)
  56. Гхерандасана II (564-566)
  57. Дандасана (77) G (23)
  58. Дви Пада Випарита Дандасана (516) G (146)
  59. Дви Пада Каундиниасана (438)
  60. Дви Пада Ширшасана (393 и 394)
  61. Дви Хаста Бхуджасана (345)
  62. Джаландхара Бандха (фото-597) G (213)
  63. Джану Ширшасана (127) G (20)
  64. Джатхара Паривартанасана (274 и 275) G (113 и 114)
  65. Джняна Мудра (фото-597) G (214)
  66. Дурвасасана (383)
  67. Дханурасана (63) G (136)
  68. Йога Мудрасана (120,121 и 122) G (61)
  69. Йогадандасана (456)
  70. Йоганидрасана (391)
  71. Кала Бхайравасана (378)
  72. Капалабхати Пранаяма (207)
  73. Кандасана (470-471б)
  74. Капиласана (374)
  75. Капинджаласана (567)
  76. Капотасана (507 и 512)
  77. Карнапидасана (246) G (92)
  78. Кашьяпасана (399 и 400)
  79. Краунчасана (141 и 142)
  80. Куккутасана (115)
  81. Курмасана (363 и 364) G (43)
  82. Лагху Ваджрасана (513)
  83. Лоласана (83)
  84. Майюрасана (354)
  85. Макарасана (62)
  86. Маласана I (321) G (47)
  87. Маласана II (322)
  88. Мандаласана (525-535)
  89. Маричиасана I (144) G (29)
  90. Маричиасана II (146 и 147)
  91. Маричиасана III (303 и 304) G (127)
  92. Маричиасана IV (305 и 306)
  93. Матсиасана (113) G (62)
  94. Маха Мудра (125) G (120)
  95. Мукта Хаста Ширшасана (200 и 201)
  96. Мула Бандха G
  97. Мулабандхасана (462 и 463)
  98. Нади Шодхана Пранаяма (205) G
  99. Накрасана (68-71)
  100. Натараджасана (590,591 и 591а)
  101. Наули Крия (595 и 596)
  102. Нираламба Сарвангасана I (236)
  103. Нираламба Сарвангасана II (237)
  104. Падангуштхасана (44) G(20)
  105. Падангуштха Дханурасана (555)
  106. Пада Хастасана (46)
  107. Падмасана (104 и 105) G (52)
  108. Падма Майюрасана (355)
  109. Парватасана (107) G (59)
  110. Парианкасана (97)
  111. Паривриттаикапада Ширшасана (205,206 и 207) G (72)
  112. Паривритта Джану Ширшасана (132) G (33)
  113. Паривритта Триконасана (6 и 7) G (11)
  114. Паривритта Паршваконасана (10 и 11)
  115. Паривритта Пашчимоттанасана (165 и 166) G (34)
  116. Паригхасана (39)
  117. Парипурна Навасана (78) G (111)
  118. Парипурна Матсиендрасана (336 и 339)
  119. Паршва Бакасана (412)
  120. Паршва Дханурасана (64 и 65)
  121. Паршва Куккутасана (424 и 424а, 425 и 425а)
  122. Паршваика Пада Сарвангасана (251) G (96)
  123. Паршваика Пада Ширшасана (210) G (74)
  124. Паршва Пиндасана в Сарвангасане(270 и 271) G (105)
  125. Паршва Сарвангасана (254)
  126. Паршва Урдхва Падмасана в Сарвангасане (262-265)
  127. Паршва Урдхва Падмасана в Ширшасане (213-216)
  128. Паршва Халасана (249) G (94)
  129. Паршва Ширшасана (202 и 203) G (71)
  130. Паршвоттанасана (26, 27 и 28) G (15)
  131. Пашасана (328 и 329) G (131)
  132. Пашчимоттанасана (160) G (30 и 31)
  133. Пиндасана в Сарвангасане (269) G (104)
  134. Пиндасана в Ширшасане (218) G (79)
  135. Пинча Майюрасана (357)
  136. Прасарита Падоттанасана I (33 и 34) G(18)
  137. Прасарита Падоттанасана II (35 и 36)
  138. Пратилома Пранаяма (215)
  139. Пурвоттанасана (171) G (158) G (160)
  140. Раджакапотасана (551)
  141. Ручикасана (384 и 385)
  142. Саламба Сарвангасана I (223 и 224, 225 и 234) G (84, 85)
  143. Саламба Сарвангасана II (235)
  144. Саламба Ширшасана I (184,185 и 190) G (69, 70)
  145. Саламба Ширшасана II (192)
  146. Саламба Ширшасана III (194 и 195)
  147. Сама Вритти Пранаяма (211)
  148. Самаконасана (477)
  149. Сахита и Кевала Кумбхака Пранаяма (216) G
  150. Сету Бандхасана (296)
  151. Сету Бандха Сарвангасана или Уттана Майюрасана (259) G (101)
  152. Сиддхасана (84) G (48)
  153. Симхасана I (109)
  154. Симхасана II (110 и 111)
  155. Скандасана (372)
  156. Супта Баддха Конасана G (38, 39)
  157. Супта Бхекасана (458)
  158. Супта Ваджрасана (124)
  159. Супта Вирасана (96) G (58)
  160. Супта Конасана (247) G (93)
  161. Супта Курмасана (368) G (44)
  162. Супта Падангуштхасана (285-287) G (117-119)
  163. Супта Тривикрамасана (478)
  164. Сурья Бхедана Пранаяма (204)(фото-599) G (214)
  165. Тадасана (1) G (1)
  166. Тирианг Мукхоттанасана (586)
  167. Титтибхасана (395)
  168. Толасана (108)
  169. Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139) G (28)
  170. Убхая Падангуштхасана (167)
  171. Удджайи Пранаяма (203)(фото-597) G (212) G (213)
  172. Уддияна Бандха (593 и 594)
  173. Упавиштха Конасана (151 и 152) G (41)
  174. Упавиштха Конасана в Ширшасане G (75)
  175. Урдхва Дандасана (188)
  176. Урдхва Дханурасана I (482) G (139, 140)
  177. Урдхва Дханурасана II (486 и 487)
  178. Урдхва Куккутасана (417-419)
  179. Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (168) G (173)
  180. Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (170) G (115)
  181. Урдхва Мукха Шванасана(74) G (135)
  182. Урдхва Падмасана в Сарвангасане (261) G (103)
  183. Урдхва Падмасана в Ширшасане (211) G (77)
  184. Урдхва Прасарита Падасана (276-279) G (107-109)
  185. Урдхва Прасарита Экападасана (49)
  186. Уткатасана (42)
  187. Уттана Падасана (292)
  188. Уттана Падма Майюрасана (267)
  189. Уттанасана (48) G(21)
  190. Уттхита Паршваконасана (8 и 9) G (5)
  191. Уттхита Хаста Падангуштхасана (23) G (121, 123, 124)
  192. Уттхита Триконасана (4 и 5) G (4)
  193. Уштрасана (41) G (133)
  194. Халасана (244) G (88-91)
  195. Хамсасана (356)
  196. Хануманасана (475-476а)
  197. Чакорасана (379 и 380)
  198. Чакра Бандхасана (524)
  199. Чакрасана (280-283) G (10)
  200. Чатуранга Дандасана (67) G (10)
  201. Шавасана (Мритасана)(592) G (212)
  202. Шалабхасана (60)
  203. Шанмукхи Мудра (106) G (211)
  204. Шаянасана (358)
  205. Ширша Падасана (570)
  206. Шитакари Пранаяма (210)
  207. Шитали Пранаяма (209)(фото-601)
  208. Эка Пада Бакасана I (446 и 447)
  209. Эка Пада Бакасана II (451 и 452)
  210. Эка Пада Випарита Дандасана I (521)
  211. Эка Пада Випарита Дандасана II (523)
  212. Эка Пада Галавасана (431 и 433)
  213. Эка Пада Каундиниасана I (441)
  214. Эка Пада Каундиниасана II (442 и 443)
  215. Эка Пада Раджакапотасана I (542)
  216. Эка Пада Раджакапотасана II (545)
  217. Эка Пада Раджакапотасана III (546)
  218. Эка Пада Раджакапотасана IV (547)
  219. Эка Пада Сарвангасана (250) G (95)
  220. Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана или Эка Пада Уттана Майюрасана (260)
  221. Эка Пада Урдхва Дханурасана (501 и 502)
  222. Эка Пада Ширшасана (208 и 209) G (73)
  223. Эка Хаста Бхуджасана (344)

Новости на сайте "Здоровому духу - здоровое тело"